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[组图]春季幼儿营养食谱         
春季幼儿营养食谱
作者:保健室 文章来源:本站原创 点击数:193 更新时间:2018-4-8 15:59:02

 

  第一, 胡萝卜猪肉蒸饭。

  胡萝卜蛋白质、维生素C、胡萝卜素含量高,胡萝卜和猪肉同煮有健脾养胃、润燥降火等作用,而且胡萝卜中的胡萝卜素可以在体内可以转化成维生素A,对宝宝的眼睛多养护的作用。做这道食谱的时候,可以把米先泡十分钟,这样饭容易熟,而且饭蒸得比较软的话不会给幼儿牙齿太大负担。

  第二, 核桃蒸蛋。

  核桃含有丰富的锌和锰,对大脑发育有积极影响,而且核桃含有大量的植物脂肪,可以缓解便秘问题,若是幼儿上火便秘,食用核桃可通便。鸡蛋含有丰富蛋白质和各种氨基酸,可以为幼儿提供全面的营养,核桃蒸蛋需要把核桃肉磨成粉状,然后把鸡蛋和核桃混合起来,最后放进水中蒸煮10分钟即可。

  第三, 水煮西兰花。

  西兰花又叫做花椰菜,营养很全面,包括蛋白质、矿物质、维生素C等等。西兰花营养之全面能够很好的提高幼儿的免疫力、抗病菌能力,这在细菌多发的季节作用是很大的。水煮西兰花保留了菜花的原味,脆嫩爽口、清香柔嫩,在口感上很适合幼儿食用。

文章录入:保健室    责任编辑:实小附幼 
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