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[图文]暑期保健         
暑期保健
作者:小二班 文章来源:本站原创 点击数:138 更新时间:2018-6-26 14:19:12

    放暑假啦!各位爸爸妈妈做好暑假计划了吗?是快乐地玩上一个夏天还是趁着暑假带孩子去学本领呢?
不过暑期天气炎热,幼儿抵抗力差,又喜好户外运动,稍不注意,极易生病,所以爸爸妈妈们掌握一定的夏季保健知识是很必要的哦!

    小朋友都爱喝饮料,可是汽水、果汁、可乐这些含糖量都特别高,喝多了对孩子的牙齿不好,还会影响食欲和消化功能,造成超重和肥胖。

   所以,为了孩子的健康着想,爸爸妈妈要多让孩子喝白开水。要知道,从营养学观点来看,白开水对健康最有益,白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。

    天气太热,爱美的妈妈们开始“吃草”,既减肥又降火,一些爸爸妈妈们怕孩子上火,也常常在夏季给孩子吃清淡的饮食。但是宝宝正处生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍。

    所以,夏季给孩子的饮食应该多样化。建议补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥,既易于消化又具有营养),或用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的方法。

    此外,五谷类也不能忽视,如果孩子味口不佳,爸爸妈妈可以换成粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起孩子的食欲。

    夏季水果多,但是孩子的肠胃功能弱,如果一下子吃太多的生冷瓜果,可能会导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时,建议最好能赶紧就医、了解症状。

    建议爸爸妈妈将冰箱里的水果放到室温环境下再给孩子食用,或者尝试做一些水果餐,既好看又好吃!
小朋友生性好动,夏季极易出汗,家长们应注意,孩子大汗时不能冲冷水澡。大汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能,一些感冒病毒就会乘虚而入,宝宝容易生病。

    尤其是高温季节,运动后头部特别容易出汗,这时如果用冷水冲洗头部,容易刺激到颅内的动脉血管,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象。
专家建议,较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡,更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。

    长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,室内干燥,幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,孩子待的时间久了易产生疲乏,加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒细菌就会乘虚而入,可引起上呼吸道感染及腹泻。

    所以,家里有小朋友的家庭如果要使用空调,不但需要多给孩子喝水,而且空调开的时间不要太长,并适当增加室内的湿度。

文章录入:小二班    责任编辑:实小附幼 
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