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[图文]宝宝秋季衣食住行全方面攻略         
宝宝秋季衣食住行全方面攻略
作者:保健室 文章来源:本站原创 点击数:192 更新时间:2018-9-4 9:34:12

  

  一、吃的方面

  1.少吃辛燥多吃润肺之品:肺“喜润勿燥”,应该为孩子多吃一些润肺之品,如香蕉、百合、萝卜、胡萝卜、土豆、地瓜、山药、玉米、鸭肉、猪里脊肉等。同时遵循“少辛多酸”的原则,多吃酸甜可口的食物,以待“酸甘化阴”以润肺燥,比如水果中的葡萄、石榴、苹果、山楂。少吃辛燥之品,比如油炸品、韭蒜辣椒等,热性水果如榴莲、荔枝、桂圆、橘子等,因为这些东西性热,可助躁伤阴,导致口鼻干热、便干、咽痛、干咳等。

  2.多喝水以润燥:秋天燥气当令,空气干燥,皮肤汗液减少,加上初秋秋阳似火,所以要让孩子多喝白开水,少喝饮料,适当喝些果汁如梨汁。中医认为,肺和大肠相表里,皮肤干燥,肺金失润可出现大便干燥的现象。因此要多吃润肺之品及多喝水。

  3.注意饮食洁净,预防消化道疾病:如肠炎、痢疾、秋季腹泻等。记住冰箱里的食物不要拿出来就给孩子吃,一定要等到食物恢复室温后才能吃。

  4.秋天是补钙的好季节:秋季阳光充足,阳气开始下降内敛。长夏一过,湿气渐消,脾胃的消化功能增强,此时补钙,易于吸收利用。

  二、穿的方面

  秋三月,前后一共是90天,24节气中历时6个节气。其中立秋、处暑、白露三个节气中,立秋在三伏里,由暑湿季节过渡到初秋,天气仍然很热,但秋气已降,早晚气温逐渐转凉。因此,要及时为孩子增减衣物,避免待汗出后骤减衣服,防治汗出当风而生外感。早晚外出要适当加一外套,易穿易脱,避免着凉受热。此时易患感冒、疱疹性咽峡炎、支气管炎、肺炎急性胃肠炎、痢疾等。

  因此是天气仍较热,所患疾病尤其是呼吸系统疾病多为“温燥”。到了秋分、寒露、霜降之季,天气已明显转凉,到霜降天气骤变,寒热不均,更要穿好衣物。此时呼吸系统疾病较多,如感冒、支气管炎、肺炎、哮喘等。因天气较冷干燥,所患之呼吸系统疾病多为“凉燥”。另外,不要因为天气转凉,就为孩子穿很厚的衣服,俗话说“春捂秋冻”,孩子穿衣的厚度同妈妈衣服的厚度相仿就行了。

文章录入:保健室    责任编辑:实小附幼 
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